感情を観察してみる

思考

浮かんできた感情を否定したり抑え込んだりしない。

なぜ、そう感じたのか。

感情は貴重なヒントになる。

思考(反応)の過程を明らかにすることが出来る。

感情に素直に向き合えば、私が、いま、何を本当に求めているか分かる。

気付いていないことかも知れないし、気付かない振りをしているのかも知れない。

自分を偽っているとストレスになる。

なぜそのような気持ちになるのか、過程が明らかになれば、対処もできる。